Пьер Дюкан, уже успел прославиться на весь мир, как диетолог, который создал просто уникальную и самую эффективную диету. Это даже не столько диета, сколько плавный переход на пожизненный график правильного питания. Ведь так тяжело просто проснуться и сказать: «я убуду питаться правильно». Сначала, хочется увидеть результат, к тому же, если перейти резко на другой рацион, то можно будет набрать еще больший вес, так как организм испытает сильный стресс. Очень радует, что здесь нет никаких строгих запретов, нет голодовки или ущемления себя во вкусностях. Вся  диета построена на четырех основных этапах. Главное правило, это правильное питание, которое станет со временем привычкой и, не будет возникать сложностей в таком рационе. К тому же, похудение достигается настолько, насколько хочет сам человек, не более того.

Первый этап, это атака, которая заключается в том, чтобы есть только белковую пищу, зато в неограниченном количестве. Это могут быть почки, печень, постное животное мясо, рыба, мясо птицы, но только не утки, нежирная ветчина, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, язык, яйца, морепродукты и так далее. Этот этап длится от трех до десяти дней, все зависит от того, сколько у Вас килограмм лишнего веса. Если меньше десяти килограмм, то достаточно трех дней, если больше 30 килограмм, то десять дней. Затем второй этап, это круиз, он заключается в том, что можно будет внести некрахмаленые овощи. Строится он следующим образом, пять дней только белковая диета, затем пять дней можно есть только огурцы, помидоры, спаржу, капусту, кабачок, болгарский перец, баклажаны и так далее. Длится это период до тех пор, пока Вы не сбросите столько килограмм, сколько захотите.

Теперь стабилизация, которая длится по 10 дней на каждый килограмм сброшенного веса, то есть 10 кило сбросили, 100 дней стабилизация. Последний этап, который включает меню диеты дюкана длится всю жизнь. Узнайте о диете больше и будьте стройны, она помогла даже людям с последней стадией ожирения, так что делайте выводы.